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EL CONSEJO DE LA SEMANA – AUTOREFLEXIÓN
Anota tus pensamientos y emociones diariamente. También establece límites saludables en tus relaciones y actividades. Practica la gratitud: Anota tres cosas [...]
EL CONSEJO DE LA SEMANA – DESCONECTAR
En nuestro mundo acelerado, es fácil sentirse abrumado por las constantes notificaciones, el trabajo y las responsabilidades. Tomar un descanso corto [...]
EL CONSEJO DE LA SEMANA – DIGESTIÓN
En nuestra rutina acelerada, a menudo comemos rápido, distraídos por el teléfono o la televisión. Sin embargo, prestar atención plena a [...]
EL CONSEJO DE LA SEMANA – ÉXITO
A menudo, cuando estamos trabajando en nuestra salud mental, nos enfocamos en las metas a largo plazo. Sin embargo, es importante [...]
EL CONSEJO DE LA SEMANA – ENDORFINAS
Hace un tiempo en nuestras redes sociales, hablamos de las endorfinas, pero ¿recordáis qué son? Las endorfinas son neurotransmisores producidos por [...]
