El consejo de la semana

"Practica la técnica de la respiración 4-7-8" Esta técnica de respiración es una herramienta sencilla pero poderosa para calmar la mente [...]

Los propósitos de año nuevo pueden ser una excelente manera de impulsar el cambio positivo, pero es importante enfocarnos en metas [...]

La noche de Año Nuevo puede ser un momento de celebración y esperanza, pero también puede generar cierta ansiedad o presión [...]

"Prioriza el sueño para una mente sana." Dormir lo suficiente es fundamental para nuestro bienestar mental. Durante el sueño, nuestro cerebro [...]

"Abraza la incertidumbre." La vida está llena de cambios y de lo desconocido. Aprender a aceptar la incertidumbre puede reducir la [...]

"Desata tu creatividad. " Dedica tiempo a actividades creativas como pintar, escribir, tocar un instrumento o cualquier otra forma de expresión [...]

"Cultiva relaciones sociales saludables." Las conexiones humanas son fundamentales para nuestro bienestar emocional. Rodearte de personas que te apoyan, te escuchan [...]

"Practica la autocompasión" A menudo somos muy duros/as con nosotros/as mismos/as, juzgándonos constantemente y comparándonos con los demás. La autocompasión es [...]

"Desconecta de las pantallas al menos una hora antes de dormir." ¿Por qué es importante? La luz azul emitida por las [...]

"Agradece cada día" ¿Por qué es tan importante? Cambia tu foco: En vez de centrarte en lo que te falta, te [...]