El consejo de la semana

"Abraza la incertidumbre." La vida está llena de cambios y de lo desconocido. Aprender a aceptar la incertidumbre puede reducir la [...]

"Desata tu creatividad. " Dedica tiempo a actividades creativas como pintar, escribir, tocar un instrumento o cualquier otra forma de expresión [...]

"Cultiva relaciones sociales saludables." Las conexiones humanas son fundamentales para nuestro bienestar emocional. Rodearte de personas que te apoyan, te escuchan [...]

"Practica la autocompasión" A menudo somos muy duros/as con nosotros/as mismos/as, juzgándonos constantemente y comparándonos con los demás. La autocompasión es [...]

"Desconecta de las pantallas al menos una hora antes de dormir." ¿Por qué es importante? La luz azul emitida por las [...]

"Agradece cada día" ¿Por qué es tan importante? Cambia tu foco: En vez de centrarte en lo que te falta, te [...]

Conectarse con la naturaleza es una de las herramientas más poderosas que tenemos para cuidar nuestra Salud Mental. ¿Por qué es [...]

Anota tus pensamientos y emociones diariamente. También establece límites saludables en tus relaciones y actividades. Practica la gratitud: Anota tres cosas [...]

En nuestro mundo acelerado, es fácil sentirse abrumado por las constantes notificaciones, el trabajo y las responsabilidades. Tomar un descanso corto [...]

En nuestra rutina acelerada, a menudo comemos rápido, distraídos por el teléfono o la televisión. Sin embargo, prestar atención plena a [...]