EL CONSELL DE LA SETMANA – GRATITUD
"Aprofita cada dia per a ser agraït/da" Per què és tan important? Canvia el teu focus: En comptes de centrar-te en [...]
EL CONSELL DE LA SETMANA – NATURA
Connectar-se amb la natura és una de les eines més poderoses que tenim per tenir cura de la nostra Salut Mental. [...]
EL CONSELL DE LA SETMANA – AUTOREFLEXIÓ
Anota els teus pensaments i emocions diàriament. També estableix límits saludables en les teves relacions i activitats. Practica la gratitud: Anota [...]
EL CONSELL DE LA SETMANA – DESCONNECTAR
En el nostre món accelerat, és fàcil sentir-se aclaparat per les constants notificacions, el treball i les responsabilitats. Prendre un descans [...]
EL CONSELL DE LA SETMANA – DIGESTIÓ
En la nostra rutina accelerada, sovint mengem ràpid, distrets pel telèfon o la televisió. No obstant això, parar atenció plena al [...]
EL CONSELL DE LA SETMANA – ÈXIT
Sovint, quan estem treballant en la nostra Salut Mental, ens enfoquem en les metes a llarg termini. No obstant això, és [...]
EL CONSELL DE LA SETMANA – ENDORFINES
Fa un temps a les nostres xarxes socials, vam parlar de les endorfines, però recordeu què són? Les endorfines són neurotransmissors [...]
