Sovint, quan estem treballant en la nostra Salut Mental, ens enfoquem en les metes a llarg termini. No obstant això, és important reconèixer i celebrar els petits passos que donem cada dia. Ja sigui que hagis pogut sortir de casa, hagis tingut una conversa difícil o simplement hagis dormit una mica més, cada assoliment compta!
Per què és important celebrar els petits assoliments?
- Reforça l’autoestima: Reconèixer els teus avanços t’ajuda a creure en tu mateix/a i en la teva capacitat per a superar desafiaments.
- Augmenta la motivació: Celebrar els èxits t’impulsa a seguir endavant i a treballar cap a les teves metes.
- Redueix l’estrès: Centrar-te en els aspectes positius de la teva vida pot ajudar-te a reduir l’estrès i l’ansietat.
- Fomenta la gratitud: Apreciar els petits assoliments t’ajuda a conrear una actitud de gratitud.
Com pots celebrar els teus assoliments?
- Escriu-los en un diari: Anotar els teus assoliments et permet revisar-los i reflexionar sobre ells.
- Comparteix-los amb algú: Parlar amb un amic, familiar o terapeuta sobre els teus avanços pot ser molt gratificant.
- Dona’t un petit premi: Permet-te gaudir d’alguna cosa que t’agradi com recompensa!
- Practica l’autocompassió: Sigues amable amb tu mateix i reconeix que estàs fent el millor que pots.
Recorda: Cada pas que dones t’acosta a una millor versió de tu mateix. Celebra els teus assoliments i segueix endavant!
