Actua ara per la teva Salut!
La prevenció és la millor arma contra el Càncer. Aquí et deixem alguns consells clau:
Adopta hàbits de vida saludables:
- Alimentació equilibrada: Consumeix moltes fruites, verdures, cereals integrals i limita el consum de carns vermelles i processades, sucres i greixos saturats.
- Activitat física regular: Realitza almenys 150 minuts d’exercici moderat a la setmana.
- Mantingues un pes saludable: El sobrepès i l’obesitat augmenten el risc de diversos tipus de Càncer.
Evita factors de risc:
- No fumis: El tabac és la principal causa evitable de Càncer.
- Limita el consum d’alcohol: El consum excessiu d’alcohol augmenta el risc de diversos tipus de Càncer.
- Protegeix-te del sol: Utilitza protector solar, evita les hores centrals del dia i usa roba protectora.
- Vacuna’t: Algunes vacunes, com la del VPH, poden prevenir uns certs tipus de Càncer.
- Realitza’t revisions mèdiques regulars: La detecció precoç és clau per a augmentar les possibilitats d’èxit en el tractament del Càncer.
Recorda: Petits canvis en el teu estil de vida poden marcar una gran diferència en la teva salut a llarg termini.
Suma’t a la lluita contra el Càncer!
