¡Actúa ahora por tu Salud!
La prevención es la mejor arma contra el cáncer. Aquí te dejamos algunos consejos clave:
Adopta hábitos de vida saludables:
- Alimentación equilibrada: Consume muchas frutas, verduras, cereales integrales y limita el consumo de carnes rojas y procesadas, azúcares y grasas saturadas.
- Actividad física regular: Realiza al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
- Mantén un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de varios tipos de cáncer.
Evita factores de riesgo:
- No fumes: El tabaco es la principal causa evitable de cáncer.
- Limita el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer.
- Protégete del sol: Utiliza protector solar, evita las horas centrales del día y usa ropa protectora.
- Vacúnate: Algunas vacunas, como la del VPH, pueden prevenir ciertos tipos de cáncer.
- Realízate chequeos médicos regulares: La detección temprana es clave para aumentar las posibilidades de éxito en el tratamiento del cáncer.
Recuerda: Pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en tu salud a largo plazo.
¡Súmate a la lucha contra el cáncer!
